Nyheter

Hjälp mot frustration på jobbet

Tidningen Du & Jobbet har undersökt hur medarbetare reagerar när de behöver lätta på trycket och blir frustrerade på arbetsplatsen. Att prata ut med en kollega eller att helt enkelt bita ihop och jobba vidare toppar listan över sätt att hantera frustrationer på jobbet.

36 procent väljer istället att prata med sin chef, medan 27 procent tar med sig dagens jobbiga erfarenheter hem för att dela med sig av dem till sin familj.  Psykolog Bella Stensnäs vid Stressmottagningen i Stockholm menar att möjligheten att prata ut om saken med kollegor är en viktig ventil för många. Att bita ihop och ignorera frustrationen är däremot inte särskilt sunt i längden. Att skrika eller att exempelvis banka på skrivbordet är inte heller alltid det mest effektiva sättet att hantera tuffa situationer på jobbet.

Så här avreagerar vi oss på jobbet, enligt Du & Jobbets undersökning:

Jag pratar med en kollega, 71 procent.
Jag biter ihop, 42 procent.
Jag pratar med en chef, 36 procent.
Jag plågar min familj med berättelser, 27 procent.
Jag gör en avslappningsövning, 16 procent.
Jag blir otrevlig mot omgivningen, 15 procent.
Jag lämnar rummet, 7 procent.
Jag låter det gå ut över döda ting, 4 procent.
Jag skriver på sociala forum och beklagar mig, 0,5 procent.

Etiketter:  Jobb, karriär, kollegor, konflikt